想成為好教練？或許你不該總是比賽。

習慣以競賽作為目標的人，經常會以「備賽」作為展開一系列新行為的起點，一旦比賽結束，喪失外部驅動力，訓練、飲食控制那些備賽過程中會採取的行為，通常會瓦解。。

我也觀察到許多教練的職涯中，總是週而復始的比賽，把生命中絕大多數的注意力投注在一切能幫助他贏的領域上，卻忽略了比賽以外與客戶健康更具關連性的議題，甚至因為過度追求成績而犧牲健康，還把這些行為合理化。

這樣的案例絕非只出現在體適能產業中，過去Google曾招募了許多贏得比賽的程式設計師，任用一段時間後，發現這些程式設計師的工作表現皆不太理想，原因是擅長比賽的人，往往是那種容易被外界標準刺激和激勵的人，而且一個人要贏得比賽，目標會縮限在於只跟規則博奕，不考慮其他問題，更重要的是比賽是一個外部製造的驅動力，當外部驅動力不復存在，就顯得缺乏自主學習能力的內部驅動力。

一位教練要能夠從全人健康的角度來幫助學生，應有更開闊的眼界，跳脫備賽相關的訓練法、飲食法框架，從行為、溝通和生活等層面來盡可能創造學生的行為改變，並協助形塑真的能長期推動健康的內部驅動力。